游泳季節(jié)，學(xué)習(xí)健康游泳兩大招
游泳季節(jié)，學(xué)習(xí)健康游泳兩大招
天氣未熱，泳池已"熱"，游泳是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，由于其功效眾多而被人們所喜愛，夏季，天氣炎熱，最爽的莫過于“縱身一躍到泳池中”。但是在游泳季節(jié)，你知道如何更加健康的游泳嗎？下面戴思樂游泳池設(shè)備專業(yè)網(wǎng)為大家簡(jiǎn)單介紹健康游泳的兩大招。
第一，避免在深水區(qū)停留時(shí)間過長(zhǎng)。
因?yàn)橥ǔＩ钏坏乃疁剌^低，水壓較大，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降，許多細(xì)菌也會(huì)趁虛進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時(shí)應(yīng)盡量避免在深水位待的時(shí)間過長(zhǎng)。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。
第二，慎用公共物品，注意衛(wèi)生
公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。另外游泳完以后，除了洗澡，不要忘記刷牙漱口。刷牙漱口可以有效清除口腔里的細(xì)菌，而不會(huì)導(dǎo)致口腔感染，以及一些疾病的發(fā)生。
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